ADELGAZAR EN EQUIPO
Metodología THEAM by VitaSane
Adelgazar en equipo es posible gracias a la Metodología THEAM, un Sistema de dinámicas de grupo o “equipos” cuyo objetivo principal es adelgazar de forma saludable, mejorar hábitos de vida y mantenerse motivado en el proceso.
Las siglas THEAM hacen referencia a “Trabajo de Hábitos en Equipo para Adelgazar y Motivarte”
Con THEAM, además de adelgazar en equipo, consigues puntos por tener hábitos saludables. Con estos puntos obtienes premios, que van desde una mensualidad gratis hasta una escapada con noche de hotel y cena incluidos. El objetivo fundamental es mantenerte más motivado y premiarte cuando tienes acciones que van a ayudarte a adelgazar.
¿Cómo funciona THEAM?
El sistema consiste en:
1. Reuniones grupales semanales de 1 hora, donde te pesas para ver tu evolución, compartes tus experiencias semanales con tus compañeros, evalúas cuantos puntos has conseguido y se hace una pequeña charla sobre nutrición. Además la Nutricionista comparte un menú semanal variado y saludable cada semana. Los grupos son de máximo 10 personas y se intenta que todos tengan un perfil similar.
2. Grupo de whatsapp del equipo, donde también se incentiva la interacción, la ayuda entre participantes y se comparten muchos consejos, recetas, ideas saludables y puedes resolver todas tus dudas.
3. Acceso a intranet de Vitasane, donde tienes material adicional como infografías, multitud de recetas saludables, consejos, menús saludables extras y un apartado para registrar a diario tu evolución y llevar tu seguimiento.
El sistema básicamente no se centra en la dieta en sí, sino que recompensa el mantenimiento de hábitos saludables, como hacer ejercicio o comer bien, que es lo que realmente hará que adelgaces y estés motivado. Además, se fomenta la interacción con tus compañeros, ya que adelgazar en grupo hace que te sientas más arropado, que compartas tus experiencias con personas igual que tú, con tu mismo objetivo, de esta forma, el proceso se hace más divertido y llevadero.
En este vídeo te explicamos brevemente en qué consiste THEAM.
PREGUNTAS FRECUENTES
En este sistema no se sigue una “dieta” convencional. En THEAM se te entrega cada semana un menú saludable y variado enfocado a la pérdida de peso, además de tener recomendaciones sobre qué desayunar, que tomar entre horas y otros muchos consejos enfocados a que adelgaces, sigas una dieta equilibrada y aprendas a comer sano.
Cada participante tiene un registro semanal donde se anotan las acciones puntuables. En la reunión semanal, un compañero te “corrige” el cuaderno de registro y te otorga los puntos obtenidos esa semana.
El sistema de puntos es muy sencillo. Sumarás puntos por cada acción saludable que el sistema puntúe. Algunos de los ítems que suman puntos son: Hacer ejercicio de fuerza, hacer ejercicio aeróbico, comer sano, dormir bien, etc.
Por ejemplo, puedes obtener puntos cada día por hacer 1 hora de ejercicio, comer sano, dormir más de 7 horas diarias, hacer ejercicio con algún/a compañero/a, etc…
El peso que podemos perder es relativo y suele depender en gran medida de cómo de bien lo hagamos o sumemos acciones saludables. Una pérdida de peso saludable suele rondar entre 0,5 y 1 Kg a la semana, pero es cierto que muchas personas logran adelgazar mucho más semanalmente debido a que es un sistema muy motivador, lo que hace que lo hagas muy bien y por lo tanto logres adelgazar más rápido.
Conseguir premios es muy fácil y está al alcance de cualquier participante de THEAM.
Entre los premios que puedes conseguir están mensualidades gratis, experiencias de Spa, masajes, asistencia a talleres de cocina saludable, escapadas románticas de noche de hotel y cena, etc.
¿Empezamos?
Tendremos una primera cita para conocernos mejor y luego comenzarás con tu equipo
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